ラクピラってなに？
そんな方に向けた”ピラティス”を利用した
サービスになります。
・週1回のオンラインピラティス
・初心者向けの身体の仕組み解説
・痩せる食事の豆知識
で楽しく運動習慣をつけていきましょう！
こんなお悩みありませんか？
運動不足による
体力低下をとめたい
リバウンドを
繰り返しちゃう
自分に合ったエクササイズ
がわからない。
忙しくて運動の時間を
作れない。
一人では
運動が続かない
運動はしなきゃだけど
外に出るのが億劫
これらのお悩み
”ラクピラ”で解決できます！
ラクピラの５つの特徴
01.医療系国家資格保有者が
正しい知識を共有
解剖学・生理学・運動学的の知識をわかりやすく説明します。病院・ピラティススタジオにて今まで見てきた1000人以上の方への施術をもとに、エクササイズを選択します。
02.初めてでも安心の丁寧な指導
初心者向けのレッスンが豊富で、丁寧な指導があるので運動が初めての方でも安心して参加できます。わからないことはすぐに質問できます
03.週1回40分なので忙しくても続けられる
水曜日の20：00～20：40という固定の時間を設定しているため、忙しくても無理なく続けられます。
さらに自宅なので、家事の合間に参加できます。
04.運動だけじゃなく食事内容の共有もある
運動だけではなく食事内容の共有も行います。
食事内容も考えていくことで効率よく痩せられます。
05.LINEでの直接相談・質問可能
やっていく中で身体のことや運動で不明点が出てくると思います。そのため24時間LINEにて直接相談、質問を受付いたします。
ラクピラのコンテンツ
0１.週1回の
ZOOMグループレッスン
毎週水曜日２０：００～２０：４０（月４～５回）で僕とお客様でZOOMでのグループレッスンを行っていきます。運動習慣をつけていくことはもちろん、お客様の身体の特徴から最適な知識と運動を選択し共有していきます。
ピラティス
知識の共有後、
30分間ピラティスを
用いたエクササイズを
指導
身体・食事の
知識の解説
ダイエットに役立つ
身体・食事の知識を
１0分指導
40分
02.身体構造の解説動画
運動を楽しく続けていくためには、身体の仕組みをある程度知っていくことが大事だと思っています。それによりどんな運動をしているのかが分かり、それが楽しさに繋がるからです。
ラクピラでは、身体の仕組みや主要な筋肉についての解説動画・セルフケアの動画をアップしており、いつでも閲覧可能となっております。適宜増えていきます。
03.LINEでの個別サポート
続けていく中で、個別で姿勢の癖を指摘したり、セルフケアを指導していきます。そんな中で、不明点が出てくると思います。
いつでも相談できるようにセルフケアや食事面での相談や質問を２４時間受け付けます。
Our Features
こういう人にオススメ
01.これから運動習慣をつけていきたい人
02.普段の運動の質を上げたい人
03.運動しつつ身体の知識をつけたい人
04.楽しくダイエットしたい人
不安でも仲間もいるから頑張れる！！
料金（税込）
￥2200/月
現在2200円(税込)ですが、
今後3900円(税込)まで値上げ予定です。
岡久 聡真
資格
理学療法士
PHI Pilates 公認 MATⅠ＆Ⅱインスタラクター
経歴
中学1年生～現在まで陸上競技に打ち込む。陸上競技を通じて身体の仕組みや動かし方に興味を持ち理学療法士を志す。大学卒業後理学療法士として総合病院で4年、ピラティススタジオToricoで1年務める。
「エクササイズを通して身体的・精神的にプラスに変わり、人生を豊かにする一助となればと思います。」
